Що заважає нам бути успішними та щасливими? І як не на словах, а на практиці досягти щастя? На ці запитання психологи дають конкретні відповіді.
Дослідники виділяють такі характеристики зрілої особистості: розвинене почуття відповідальності; потреба в турботі про інших людей; здатність до активної участі в житті суспільства й до ефективного використання своїх знань і здібностей, до психологічної близькості з іншою людиною, до конструктивного розв’я-зання життєвих проблем, що стоять на шляху до найбільш повної само-реалізації.
Проаналізувавши свої взаємини з батьками, можна багато чого зрозуміти. В дитинстві ми вчимося сприймати світ і несемо ці вміння протягом усього життя. Тому, якщо батьки були з вами занадто суровими – це міцно закарбувалося у пам’яті. І щоб бути коханою, дитина наперекір своїм почуттям намагалася слухатися і підкорятися старшим. Така особистість може вирости нещирою і постійно незадоволеною життям.
Чудовим способом звільнення в дорослому віці від подібного на-сильства дитячої психіки, що веде до виникнення багатьох захворювань і життєвих розладів, є такі дії:
– уявіть себе дитиною, яка росте в щасливій родині, де всі люблять і під-тримують одне одного. Члени родини щиро виражають безумовну любов – приймають вас без застережень, хва-лять, вселяючи впевненість у своїх си-лах, цілують, обіймають. Ви так само ставитеся до них; налаштуйтеся на хвилю любові й подяки батькам (передусім за те, що подарували життя) та іншим близьким. Це проявиться у встановленні та пануванні всебічного благополуччя; зверніть увагу на те, щоб вдячність до батьків виражав у першу чергу ваш погляд. І зустрічний їхній погляд теж був м’яким і випромінював любов; уявіть собі, що мама вам говорить: “Я за тебе спокійна. У тебе все буде добре. Твоє майбутнє благо-получне. Я рада, що в тобі є здатність до прийняття самостійних рішень. Будь собою. Вір у любов близьких. І тоді всі твої здібності легко реалізуються” (важливо відчути той стан, який несуть ці слова – життєрадісність і впевненість у своїх силах); – повторюйте бажаний образ, багаторазово протягом дня, на ніч, вранці доки регулярно не почне виникати радість під час спогадів про дитинство.
Ефективною є й така вправа: під час їзди у транспорті (який везе вас на ро-боту чи у справах) потрібно повторю-вати “мені везе”, проводячи подумки аналогію між транспортом і життям. Так само, як ви не прикладаєте зусиль до того, щоб переміщатися у транспор-ті (він це робить за вас), так само й життя вас “вивезе” туди, куди потрібно. Якщо ви усвідомте нехитрі правила, то розкривайте свої обійми для успіху.
Підготувала Ілона Тиха.
| 